Kelihatan pucat, cepat letih, pening kepala , lesu, jantung berdebar dan sesak nafas. Itu adalah antara gejala inidividu yang mengalami masalah kurang darah.
Antara punca masalah anaemia adalah akibat kekurangan zat besi, iaitu bahan utama untuk menghasilkan sel darah merah.
Jika anda dari golongan berisiko, elakkan pengambilan minuman berkafien seperti kopi. Bahan polyphenols yang terdapat dalam kopi akan menganggu penyerapan zat besi sehingga 90%.
Tetapi jika anda teringin untuk minum, pastikan ia diambil 1 jam selepas makan.
